痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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痩せるツボ・お腹、足裏編

痩せるツボ・お腹、足裏編

人間は神経の流れがうまく行っていないとむくんだり、代謝が悪くなったり体の調子が乱れてしまいます。

神経がたくさん通っている場所に存在するツボを押して神経を刺激すると、流れが良くなり痩せやすい体へ導いてくれますから、活用しない手はありません。

ダイエットを成功させるためには、正しいポイントに沿って刺激する事が何より重要です。

今回は痩せるツボ・お腹、足裏編をご紹介します。

正しいポイントの見つけ方や効きやすいツボの押し方を身に付けて、痩せやすい体を作りましょう。

また、耳ツボにもダイエット効果があるので下記の記事も是非、参考にしてみて下さい。

 

▼参考記事はコチラ▼
痩せるツボ・耳編

 

 

痩せるツボ お腹編

ツボにはメインで刺激するべきツボと、補佐的に刺激するべきツボがあります。

補佐的なツボはメインのツボ刺激から得られる効果をより高めてくれたり、目的の効果を得るためのフォローをしてくれたりします。

 

まずは痩せるためのメインのツボからご紹介しますと、

中かん…ヘソ真ん中の上に小指を当て、指の幅4本分上にあるツボ。

こちらです。

 

このツボを刺激すると、脂肪燃焼を促進してくれ、ダイエットに効果的です。

さらに基礎代謝が高まりカロリーが消費されやすくなるため、痩せ体質になれます。

押し方のコツは体に向かって垂直に押す事です。

内蔵に向けて圧力を加えるような意識で押してみましょう。

上記が最もポピュラーで効果の出やすいツボです。

 

更に、これから紹介するツボも一緒に刺激していくとよりダイエット効果を高められ、一層効果的です。

 

天枢(てんすう)…ヘソから指一本分、左右外側にあります。

関元(かんげん)…ヘソの下、指三本分下にあります。

水分(すいぶん)…ヘソから指二本分上にあります。

腎兪(じんゆ)…アバラ骨やヘソの高さの背中側にあるツボです。指二本分背骨から離れた両側にあります。身体を反らしながら親指で刺激しましょう。

膀胱兪(ぼうこうゆ)…背中の中心から指二本分外側、腰骨の高さにあります。

 

ヘソ周りに存在する天枢・関元・水分は内臓に繋がっており、特にデトックスを促してくれます。

水太りが気になる場合は、腎兪や膀胱兪を重点的に刺激すると、泌尿器が活性化して代謝促進に役立ちます。

 

 

痩せるツボ 足裏編

足裏のツボにもメインで刺激するべきツボがあります。

体に溜まっている不必要なものを出すため、まずは排泄器官をウォーミングアップさせることから始めるのが大切です。

その後他のツボを刺激し、血液を通して老廃物を集めます。

それが終わったら、集められた老廃物を腎臓にろ過してもらい、最後に膀胱より尿として排出するのです。

 

 

この流れを実践するには、

 

膀胱のツボ…足の内側、くるぶしから指三本分下にある少し膨らんだ所。足の裏ではなく横側にある。

 

まずこのツボを揉んでから、その次に

 

尿管ライン…膀胱のツボから足裏の中心やや内側に向けて伸びているライン。親指と人差し指の間から下っていった線とぶつかるのが目安。
このラインをたどり、

シボヘール

 

腎臓のツボ…尿管ラインを辿っていくと足の半分くらいの所でぶつかる。コリッとした感触があったり、凹んでいたり、押すと少し痛かったりする。

 

このツボに当たったらしっかり揉みほぐすようにすると効果的です。

 

これと組み合わせ、食欲を抑えたり老廃物を出す手助けをしてくれるツボを刺激できると一層良いです。

 

食欲抑制のツボ…親指と人差し指の付け根、ふくらんでいるところ。このエリアを刺激すると食べ過ぎにくくなる。

副腎(ふくじん)のツボ…人差し指からまっすぐ下がっていって、土踏まずに入ったあたり。体脂肪を燃焼しやすくしてくれ、いらないものを体の外に出してくれる。

 

上の2つのツボも

 

膀胱→尿管→腎臓

 

のツボを押し終わったら刺激するようにし、最後にまた

 

膀胱→尿管→腎臓

 

のツボを押して仕上げると老廃物が体の外に出やすく効果的です。

 

 

ツボの見つけ方、押すときのコツ

老廃物が溜まっていたり流れが滞っている場所のツボは、押すと痛いか、痛気持ちいい刺激があります。

ツボのあるあたりを指やツボ押し棒をずらしながら刺激してみて、特別痛かったりジーンと刺激を感じる部分を見つけましょう。

それがあなたのツボの場所です。

 

ツボを押すタイミングは、息を吐く時に押すと良いですよ。

筋肉がほぐれて奥まで指や棒が入るので、最もツボに刺激が届きやすいタイミングです。

押す力が強いと筋肉が抵抗しますのでツボまで刺激が届きにくくなります。

心地よく感じられる程度の力加減で押すようにしてください。

 

押す回数は1日1回で良いので、

 

・体を温めてから押す

・毎日続ける(体調の悪い時以外)

 

この2つを意識して続けてみてください。

 

終わりに

適度な力でツボ刺激をすると、心地よい刺激が精神的リラックスももたらしてくれます。

アロマ入りのマッサージオイルを塗ってから揉むように刺激すると、より深いリラックスに繋がります。

心身を健やかに整えながらダイエットに取り組めると、ストレスから体の機能が落ちたりせず、より痩せやすくなるのです。

お風呂あがりなど、毎日の中でツボを刺激するタイミングを決め、クセづけていくようにし、ダイエットを成功させましょう。

 

 

絶対に痩せたい方へ

 

『ダイエットがうまくいかない…』

 

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

 

『どうにか痩せたい…』

 

 

そう思う方も少なくないと思います。

 

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

 

 

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