痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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ガリガリに痩せたい!と思えば思うほど痩せないのは何故?

ガリガリに痩せたい!と思えば思うほど痩せないのは何故?

何度もダイエットをすると痩せにくくなる?

 

だいえっとの基本は、必要な栄養を3食できちんととる事。

 

食事の量を減らしたり、極端に食べないというダイエットを行うと、朝食抜きよりもひどう飢餓状態を作り出し、脂肪をためやすい体質になってしまうでしょう。

 

また、これを何度も繰り返していると、脳や体が少ない食事の量になれてしまい、どんどん痩せにくくなってしまうのです。

 

ですので、食事制限をするダイエットを繰り返すことは、リスクが大きいのです。

 

 

 

綺麗に痩せる為の栄養素って?

 

ただ痩せるのではなく健やかにキレイに痩せるためには必要な栄養素はきちんととる必要があります。

 

特にビタミンC、E、ベータカロチンなどの補酵素は、老化防止に役立つので積極的にとりましょう。

 

ストレスを暖和するカルシウムやマグネシウムも欠かせない栄養素です。

 

 

▼補酵素って?▼
今ではすっかりメジャーになった栄養素「コエンザイムQ10(CoQ10)」ですが、このコエンザイムとはCo=補う、Enzyme=酵素という意味で、「補酵素」と日本語では訳されます。

 

 

 

運動で痩せようとしてるけど痩せない…、何故?

 

運動で痩せようとしている、あなたは運動する事が楽しいですか?

 

それほど運動が好きでもないのに、痩せるために我慢して運動をすることを義務にしていませんか?

 

「我慢」や「耐える」という行動はストレスホルモンのコルチゾールを分泌します。

 

このホルモンは代謝を抑制する働きがあるのでダイエットにはマイナスになってしまうのです。

 

運動でダイエット効果がでない人に多いのは「やらなければ奈良に」という強迫観念をもってる場合です。

シボヘール

 

運動をしても、そのあいだストレスを感じているので、その後の食事やアルコールの量が増えてしまっているというケースも少なくなりません。

 

 

 

ストレスなく健やかに運動するには?

 

運動を行う場合は1時間程度と時間を決め、その時の気分で好きな運動をはじめる。

 

苦しくなったら素直に止めて、違う楽な運動をする。

 

ストレスを溜める運動はダイエットには逆効果なのです。

 

 

 

ガリガリに痩せたい!願いを叶えるには?

 

食事はダイエットの敵ではなく、キレイに健やかに痩せるための見方なのです。

 

無理な食事制限や運動はいますぐに止めて、正しい食生活、運動でダイエット成功を目指しましょう。

 

 

 

絶対に痩せたい方へ

 

『ダイエットがうまくいかない…』

 

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

 

『どうにか痩せたい…』

 

 

そう思う方も少なくないと思います。

 

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

 

 

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