痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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40歳痩せたい…、ストレスを溜めずポジティブがポイント!

40歳痩せたい…、ストレスを溜めずポジティブがポイント!

ストレスを溜めない痩せ方

 

脳はストレスを感じると、副腎という部位からコルチゾールというホルモンを分泌します。

 

 

▼コルチゾールって?▼
コルチゾールはストレスから体を守り、糖利用の調節、血圧を正常に保つなど必要不可欠なホルモンです。
アルドステロンは塩分、カリウム、水分のバランスを保つのに重要な役割をする。
コルチゾールは生きていくのに絶対必要なホルモンなのです。

 

 

すると脳はそれをなんとかして発散させようと体に命令をだします。

 

それはドカ食いをしたくなったり、やけに甘いものがほしくなったりするという行動に表れてしまいます。

 

ストレスは年齢や環境が変わるにつれて、感じやすくなってきます。

 

しかし、いくらストレスが体に悪いとはいえ、すべてのストレスをなくすということは、生きてるかぎり不可能な事です。

 

では、どうすればいいのか?

 

ストレスを感じたら掃除をする、散歩をする、ウィンドウショッピングをするなど、自分の好きなことや「楽しい!」と思える事をしてみましょう。

 

こうする事で「楽しい」気持ちの勝り、ストレスを感じにくく溜めにくくなるのです。

 

 

 

日常生活をポジティブに生き痩せる

 

日常生活におけるすべての行動を脳が「快適だ!」「気持ちいい!」と感じる週間をつける事がダイエット成功の秘訣です。

 

習慣になってる行動の一つ一つにも「嬉しい!」「楽しい!」という感情がともない、脳が快適さを感じるようになると、摂食中枢を刺激し、幸せホルモンであるセロトニンが分泌され痩せやすくなります。

シボヘール

 

 

▼セロトニンって?▼
セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、『幸せホルモン』とも呼ばれます。
セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。

 

 

 

40歳痩せたいを叶えるポイント

 

日常的にポジティブな考えで生活ができダイエットができれば、自分の行動にも自信がもてるようになり、さらには活動的になり、一人で考えこむような事もなくなっていきます。

 

正しいポジティブな生活習慣は、綺麗に健やかに痩せると同時に、自分自身を更にポジティブにし笑顔が眩しい誰もが憧れる40歳へと変わることが出来るのです。

 

 

 

 

絶対に痩せたい方へ

 

『ダイエットがうまくいかない…』

 

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

 

『どうにか痩せたい…』

 

 

そう思う方も少なくないと思います。

 

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

 

 

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