痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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本気で痩せる!意外な方法とは?

本気で痩せる!意外な方法とは?

目は食欲の入り口

 

テレビや雑誌でおいしそうな料理やスィーツを見た時、おなかはすいていないのに、無性にそれが食べたくなることはありませんか?

 

これは本当の食欲ではなく、目が食べたがっているのです。

 

食事を終えておなかがいっぱいなのに、目についたスナック菓子を食べてしまった…。

 

こんな経験も一度や二度でない方もいると思われます。

 

それぐらい視覚は食欲に影響をあたえます。

 

 

 

間食、徹底予防法!

 

そこで間食をやめたいのなら、一番の方法は食べ物を見えるとこに置かないことです。

 

食べ方のお菓子なら冷蔵庫の奥のほうにしまっておく。

 

保存のきくものなら、普段あまり開けない棚の中に入れておく。

 

目につかなければ忘れてしまう事だってあります。

 

 

 

お菓子は食べても良い!ただしシェア!

 

また、袋に入ったスナック菓子などは、勢いでついつい一袋たべてしまう、ということもあると思います。

 

小ぶりの袋のものを買うか、シェアできる人がいるときに食べるのが良いでしょう。

 

 

 

普段の食事で気をつかう事は?

 

食事はよく噛んでゆっくり食べることが基本のルールです。

 

左右の歯でまんべんなく、よく噛んでたべると、あごの筋肉も鍛えられ小顔になるというメリットもあります。

 

ただし食事中にお茶やお水などの水分を取り過ぎるのも問題です。

 

水分をとると消化の速度が早まるので、ゆっくり食べても早食いをしてるのと同じことになるからです。

 

 

「パサパサした食べものを食べるとき、ノドにひっかかる!」

シボヘール

 

 

という人は噛む回数が少ないか、唾液の分泌が少ないのかもしれません。

 

そのときは、味噌汁やスープなど、汁物を飲んで下さい。

 

また、食事の前の水やお茶を飲んだり、食べ始めはまず、味噌汁やスープなどの汁物からいただいてノドをうるおしておくと、そういうひっかかりは防げるはずです。

 

水分と一緒に食べ物を流しこむ人もいますが、スリムな女性にはそういう人はめったにいないはずです。

 

食事中の水分は非回目にし、食後にお茶を頂きましょう。

 

 

 

本気で痩せるを成功させるには?

 

本気で痩せるのならな食生活を正しくコントロールする事です。

 

運動やデトックスなども合わせて行い、理想の健やかで美しい体を目指してダイエット成功を目指しましょう。

 

 

 

 

絶対に痩せたい方へ

 

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『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

 

『どうにか痩せたい…』

 

 

そう思う方も少なくないと思います。

 

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

 

 

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