痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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痩せる方法、シンデレラ淑女の場合。

痩せる方法、シンデレラ淑女の場合。

えっ!お酒を飲みながらダイエット?

 

お酒を飲んでほろ酔い気分になる。

 

これはリラックス効果を考えても悪い事ではりません。

 

しかし問題はその量なのです。

 

アルコールのカロリーも決して低くありまえんから、ほどほどの量にしておきたいものです。

 

でも「ついつい飲み過ぎて」という人におすすめしたいのが「小さなグラスで飲む」という方法です。

 

たとえば、ビールならジョッキではなく、小さいジョッキか小ビンで注文しましょう。

 

1杯飲んだという満足感は大ジョッキでも小ジョッキでもそれほど変わりません。

 

さらに言えば小さなグラスなら一気飲みをセーブできるので一口の量も減り、おのずとカロリーダウンすることができ、飲み過ぎ防止にもなります。

 

他に日本酒や焼酎も同じです。

 

シャンパングラスなどの小さくてオシャレなグラスに注ぎ、少しずつ頂きます。

 

アルコールはシャンパングラスでオシャレに少量をたしなむ。

 

海外セレブがお酒を飲んでてもスリムなのは、このような理由があるからといって過言ではありません。

 

 

 

シンデレラになる魔法の睡眠

 

ダイエットの中でも「睡眠」は軽視されがちなのですが、実はとても大切なポイントになります。

 

その理由は、皆さんのほうが実感があると思います。

 

よく寝た次の日はお肌のコンディションが良いのに、睡眠不足の日はクマができたりお肌がくすんでいたり…。

 

そう、睡眠不足では細胞を再生する成長ホルモンが十分に分泌されないからです。

 

成長ホルモンは脂肪の分解を早める効果があります。

 

 

 

睡眠時間が長ければいいの?

 

これは睡眠時間が長ければいいのかというと、それも少し違います。

シボヘール

 

同じ睡眠時間でも夜の12時までに寝るのと、明け方に寝るのでは睡眠の深さが違います。

 

また成長ホルモンは夜12時ぐらいが分泌のピークといわれています。

 

ですから、一週間のうち、毎日は無理でも3回くらいは夜12時までに寝るようにしましょう。

 

そうすれば、しっかり成長ホルモンが分泌されて、いつもキレイな肌でいると同時にダイエットも順調に進むはずです。

 

 

 

痩せる方法とは?

 

やはり基本的な食生活と運動、それに合わせて正しい睡眠などのエッセンスを加えることでダイエット効果を上げることができます。

 

無理せず正しく健やかにキレイに痩せることを目指しましょう。

 

 

 

 

絶対に痩せたい方へ

 

『ダイエットがうまくいかない…』

 

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

 

『どうにか痩せたい…』

 

 

そう思う方も少なくないと思います。

 

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

 

 

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