痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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とろろ昆布ダイエット!成功するやり方と効果

とろろ昆布ダイエット!成功するやり方と効果

とろろ昆布ダイエットのやり方は、すごく簡単です。

1日10グラム、とろろ昆布を食べるだけでダイエット効果が期待できます。

1日10グラムとは、市販でうっているとろろ昆布が50~70グラムほど入っているので、1袋が1週間もつのでお財布にも優しいのです。

できれば食前にとろろ昆布を食べることでカロリーコントロールも出来ます。

また、とろろ昆布をオヤツ代わりに食べるのも良いでしょう。

ポイントとなるのは毎日、10グラム食べ続ける事です。

とろろ昆布ダイエットで便秘が解消されたり、髪の毛がつややかになったり、肌が綺麗になったり、髪の毛のボリュームが増えたりと様々な効果が期待されます。

とろろ昆布ダイエットの効果の秘訣

1,カロリー摂取量を抑える

1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。

急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。

また、とろろ昆布は食物繊維が豊富な食品です。

食物繊維は、摂取した脂質を吸着してそのまま排出する働きがあり、脂質が吸収されるのを防いでくれるのです。

食べた脂質が吸収されずに、そのまま排出されるのですから、高いダイエット効果が見込めます。

2,便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。

便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。

とろろ昆布ダイエットは何故痩せるの?の秘訣

とろろ昆布ダイエット法で痩せるしくみには3つの理由があります。

1,とろろ昆布は水分を含むと大きさや重量が増える
とろろ昆布は水分を含むと大きさや重量が増えるため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。

2,とろろ昆布にはアルギン酸とフコイダンが豊富に含まれる
とろろ昆布にはアルギン酸とフコイダンが豊富に含まれているため、脂肪分や糖分の吸収を抑制する効果があるといわれています。

シボヘール

3,とろろ昆布には食物繊維やアルギン酸が含まれる
とろろ昆布には食物繊維やアルギン酸が含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。

4,その他
とろろ昆布は高血圧の予防、血中コレステロールの抑制作用、血糖値の上昇抑制作用、動脈硬化の予防、肝障害の改善、抗がん作用、ピロリ菌の抑制、抗アレルギー作用等の効果が期待できるといわれています。

とろろ昆布ダイエットの注意点の秘訣

とろろ昆布ダイエットには、注意する点があります。

とろろ昆布にはヨード(ヨウ素)が豊富に含まれているので、甲状腺疾患のある方は、医師に相談する
必要があります。

また、ダイエットの基本は、バランスの取れた食事をすることですので、とろろ昆布のみを食べ続けるような無理なダイエットは絶対にしないで下さい。

まとめの秘訣

ととろ昆布ダイエットは食生活の中に上手に正しくとりいれれば便利解消や美肌などのダイエット以外の効果も期待できます。

しかし無理な食事制限や、バランスの悪い食生活は綺麗には痩せることができないので注意が必要です。

美しく痩せる事を願う全ての方が、ダイエットを成功する事を心より応援しています。

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