きなこ豆乳ダイエット効果

きなこ豆乳ダイエット効果

きなこ豆乳ダイエットとは豆乳にきなこを入れるだけの、誰でも簡単にできるダイエットです。

『なかなか運動する時間がなくてダイエットができない…』

『いろいろなダイエットをやったけど続かない…』

『出来るだけ楽をして効果のあるダイエットをしたい…』

なにかと、忙しい現代人。

なかなかダイエットに時間をかけられずに、こんなふうに感じていませんか?

でも、きなこ豆乳ダイエットなら、そんな問題を全て解決できるのです!

どうして、きなこ豆乳ダイエットは良いの?

きなこ豆乳ダイエットは食前に飲んだり、食事に置き換えたりすることで、満腹感や置き換えダイエットになります。

普通の豆乳ダイエットも良いですが、きなこには脂肪を燃やすサポニンや美白をもたらすイソフラボンが含まれているので、栄養もさらにプラスして健康的に痩せることができるのです!

▼参考記事▼
豆乳ダイエットで痩せる方法

参考記事の「豆乳ダイエットで痩せる方法」でもご紹介してるのですが、普通の豆乳ダイエットでも素晴らしい効果が期待できるのにプラスして、きなこの効果が加わればまさに、『鬼に金棒!』『豆乳ダイエットにきなこ!』となるのです。

きなこ豆乳ダイエットの4つの効果

・脂肪にきく大豆サポニン

きなこには脂肪の合成や吸収を抑えたり、脂肪の分解を促進したりする大豆サポニンが含まれています。

まさに大豆サポニンはダイエットの救世主です。

また大豆サポニンには血管についた脂質を取り除いたり、コレステロール値を低下させたりする働きもあり動脈硬化や脂質異常症を予防・改善することができるそうです。

・美容効果!大豆イソフラボン

きなこに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをすることで有名です。

健康的に美しく痩せたい方の味方、大豆イソフラボンは雑誌やメディアなどでも話題としてよくとりあげられます。

また大豆イソフラボンは強い抗酸化作用をもち老化を防ぐ、肌をみずみずしく保つ、更年期障害や骨粗鬆症を防ぐなど、女性に嬉しい効果ばかりを備えているのです。

・基礎代謝UP!大豆ペプチド

ダイエットを成功させるカギとなるのは、「基礎代謝力」です。

基礎代謝が高ければ高いほど脂肪が燃えやすく、太りにくい体質になります。

とくに忙しい現代人は運動をする時間もあまりないので、基礎代謝を簡単な運動で高くしておくことも大切です。

▼参考記事▼
一ヶ月でポッコリお腹をへこます方法

1日5分間ダイエット決定版!寝る前ストレッチ

参考記事のような簡単な運動でも、もちろん基礎代謝は高められますが、あわせて覚えておきたいのは大豆ペプチド。

大豆ペプチドを摂取するとエネルギーの消費量が増えることは、実験でも証明されています。

・栄養バランスに優れたきなこ

良質なたんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど、きなこはとても栄養バランスに優れた食品です。

「畑の肉」とも呼ばれる大豆でできているから、栄養価が高く健康面もしっかり補ってくれるます。

きなこを摂取すれば、ダイエット中にありがちな栄養失調になる心配もありません。

シボヘール

きなこ豆乳ダイエットのレシピ

きなこ豆乳ダイエットのレシピ
簡単に誰でもできる、きなこ豆乳ダイエットのレシピをご紹介します。

『ちょっと豆乳の味がにがて…』

『あまい味が好き!』

『できたら美味しく飲めて楽して痩せたい!』

こんな方にはピッタリの、はちみつ入りの甘い、きなこ豆乳ドリンクのレシピです。

・材料

きなこ…大さじ2
豆乳…200cc
はちみつ…大さじ1~1.5

1,豆乳にはちみつときなこを混ぜる

2,だまになったきなこを潰すようにしっかりとぐるぐる混ぜる。下の方にあるはちみつもしっかり混ざる様にする。

3,出来上がり!

はちみつは気分や味のこのみによって変えても問題ありません。

その日の気分によって今日ははちみつを少し多め!今日は寒いから温めてホットで!というのも良いでしょう。

きなこ豆乳ダイエットの注意点

大豆イソフラボンは1日の摂取量の目安が70~75mgほどで、これを超えるのは身体に良くないとされているそうです。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」に似た働きがあるため、1日あたりの摂取量があまりにも多いと、女性ホルモンの分泌バランスが悪くなり、月径周期が不規則になる可能性があるそうです。

1日約70mg以下であれば、女性ホルモンの分泌量をうまく調整する働きがありますので、豆乳の摂りすぎは避けるようにしましょう。

これは、こちらでご紹介した、きなこ豆乳ドリンクなら1日1杯なら問題ありません。

また妊娠中の女性は女性ホルモンのバランスがとても大切なので、特に気をつけましょう。

豆乳きなこダイエットは1日1杯、ゆっくり長く続けることがポイントです。

まとめ

きなこ豆乳ダイエットは正しく活用すればダイエット効果の期待できる素晴らしいダイエット方法です。

また、きなこ豆乳ダイエットには、きなこと豆乳のダブルパワーにより便秘の改善効果も期待できます。

毎日、簡単に続けられるダイエット方法なので、是非参考にしてみてくださいね。

ダイエット、痩せることを願う全ての方が、健全で美しい体になれる事を心より応援しています。



絶対に痩せたい方へ

『ダイエットがうまくいかない…』

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

『どうにか痩せたい…』

そう思う方も少なくないと思います。

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

☆下腹!お腹!即効痩せ!
▼お腹ダイエットはコチラをクリック!▼

☆食べながら痩せる!!
▼サプリダイエットはコチラをクリック!▼

☆即効スリム美人!
▼ダイエットグッズはコチラをクリック!▼

Leave a Reply

*
*
* (公開されません)

Facebookでコメント