痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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即効お腹痩せ!

即効お腹痩せ!

この季節、出来るだけ早く効果的なダイエット方法で痩せたいと考える人は多いと思います。

ぽっこりとしたお腹…、これではボディラインの出る服装も躊躇してしまいますし、健康面もよくありません。

また、異性からも「太ってる人」と思われてしまいます。

『どうしてもお腹痩せしたい…』

『即効で綺麗なウエストラインを手に入れたい…』

『ぽっこりお腹を無くして、きれいになりたい…!』

このような事を強く思っている方に、即効お腹痩せの方法を本日はご紹介致します。

お腹がポッコリする原因

体の他の部分はそうでもないのにお腹だけぽっこりしちゃっている…。

こういった方には、ある共通の原因がある事が多いのです。

それは、内臓下垂。

内臓下垂とは簡単にいうと、お腹の中の内蔵の固定力がよわまり、重力にまけて下腹のほうに垂れ下がっている状態です。

内臓下垂ですと、内蔵が下腹にあつまる事が原因で脂肪+内臓下垂で、よりポッコリお腹にみえてしまいます。

ですので、たとえ脂肪がついてたとしても、この内臓下垂を改善すれば即効でお腹痩せの効果が多いに期待できるのです。

なぜ内蔵が下がってしまうのか?

これは簡単にいいますと運動不足によるインナーマッスルの筋力の低下です。

インナーマッスルというのは、横隔膜や腹横筋などの体の中、軸を支えてくれる筋肉の事です。

これが運動不足などで筋力低下をしてしまうと、内臓の重みに耐えられなくなって、内臓下垂になってしまうのです。

インナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹を無くそう

内臓の下がりを改善するには、即効性があるインナーマッスルの金力アップが良いでしょう。

でも運動は苦手だし…、という方でも安心してください。

インナーマッスルは日々のちょっとした意識の変化などで簡単に鍛えることができるのです。

まずは、呼吸。

あなたは普段の呼吸が浅く早くなりがちではないですか?

ストレス社会といわれる今の時代には、ストレスや不安を抱えている人が多いです。

このストレスや不安は、実は呼吸を浅く早くしてしまいます。

このような呼吸ですと、普段息をしているだけで鍛えられる横隔膜、腹横筋といったインナーマッスルが、どんどん衰えていきます。

ですので、呼吸はゆっくりと大きくするようにするだけで、日々インナーマッスルを鍛えられます。

シボヘール

また、オフィスワークや座っている時間が多い人に多い、猫背。

これもインナーマッスルは衰える原因です。

普段から背筋をピッとのばしているだけで、インナーマッスルは鍛えれます。

また、普段の生活の中でお腹をグッとひっこめて10秒我慢して、戻す。

これを繰り返すだけでもインナーマッスルは鍛えられます。

このような日々の意識の変化にプラスしてオススメしたいのがストレッチ。

▼参考記事▼
痩せるストレッチ

誰でも簡単にできるストレッチで効果抜群なので、ストレッチでインナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹にさよならをしましょう。

即効お腹痩せ!まとめ

即効お腹痩せをするには、まずインナーマッスルを鍛え内蔵の下がりを改善しましょう。

そうすれば内蔵がグッと上にあがり、お腹も不思議とすっきり見えるのです。

これにプラスして有酸素運動などで、脂肪燃焼をすれば、誰もが羨むような綺麗なウエストラインはすぐそこにあります。

ダイエットは三日坊主でもかまいません。

やらない期間があっても「もうだめ…」とならずに続けることに意味があります。

色々な複合的な要因をつみかさね、理想の体を手に入れましょう。

今、目を閉じて理想の体を思い浮かべてください。

きっと、その理想の体にあなたはなれます。

人は自分がイメージできる場所までは、必ずいけるものなのです。

あなたが健全で美しい体を手にいれられるように、心から願っております。

絶対に痩せたい方へ

『ダイエットがうまくいかない…』

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

『どうにか痩せたい…』

そう思う方も少なくないと思います。

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

☆下腹・お腹が気になる方へ
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