痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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痩せたい顔!顔痩せ方法

痩せたい顔!顔痩せ方法

顔は体と違って、なかなか人目に触れないよう隠すことができない部位です。

その人の印象を大きく左右する部分とも言えますよね。

どんなにステキな体型でも、おしゃれをしていても、

顔が大きく見えてしまえばバランスが悪く見えてしまいます。

顔痩せをするには、その原因をきちんと理解すること。

体に原因があるのに顔のマッサージを続けてしまえば、更なるトラブルの元になる事だってあるのです。

顔が大きく見えてしまう主な5つの原因とその対策を紹介します。

むくみをスッキリで小顔効果

顔全体がぷよぷよとしている、まぶたが腫れぼったい、おでこを指で押すと跡が付く。

こういった症状がある人は、むくみが原因で顔が大きく見えてしまっています。

むくみとは、血液やリンパ液がうまく流れておらず、水分が体外に出せていない状態のこと。

寝る前にたくさん水やアルコールを飲んだり、体が疲れている時や寝不足の時もむくみやすくなります。

冷えもむくみを呼んでしまうので、体を冷やさないように注意しましょう。

また、バナナやキュウリなどは利尿作用があるのでおすすめ。

食物繊維を多く含むものを食べ、代謝を上げるのも効果的です。

リンパマッサージも水分の排出を促してくれるので、寝る前などにリラックスして行えると良いですね。

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1日でお腹をへこます方法

筋肉のゆるみを鍛えて、ほうれい線予防、解消

PCに向かってお仕事をされている人、スマホをよく操作している人に見られる原因です。

顔の筋肉は表情を変えたりおしゃべりする事で刺激されますから、こういった刺激が乏しいと筋肉がゆるんでしまいます。

顔の筋肉は、体の筋肉と違って骨から骨へついているのではなく、筋肉同士が繋がっているものがたくさんあります。

そのため、1つがゆるめば全体的に顔がゆるんでしまう事にもなりかねません。

PCのそばに鏡を置いて常に自分の表情を意識したり、特にゆるみやすい口まわりのエクササイズをするととても効果的です。

舌先で唇の裏側をなでるように回し、左右10回ずつから始めてみましょう。

慣れてきたら回数を増やし、またできるだけ大きく回すようにしてみてください。

ほうれい線やあごまわりのたるみによく効きます。

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脂肪燃焼は小顔効果の味方

この原因は判別しやすく、全身の体重が増えていれば、脂肪で顔も丸くなっているのだという事になります。

脂肪がついてしまったら、まず全身のエクササイズを行い、その一環として顔のエクササイズも行うと良いでしょう。

背中や胸、足などの大きな筋肉を動かすように、大きく腕を振り、一歩の幅を大きくしてウォーキングを行うのが効果的です。

脂肪は20分以上運動を続けると燃えやすくなるので、仕事帰りに一駅歩くなど、歩く時間と続けやすさを意識して取り入れてください。

シボヘール

しょうがやにんにくなどは脂肪燃焼を促したり、体の代謝を良くしてカロリー消費を促してくれます。

固太りを撃退で顔痩せ

顔の筋肉が固く強くなり、その結果顔の輪郭が大きくなってしまった状態です。

大きな力を持っているあごまわりの筋肉がこの状態になる事が多いですね。

えらのあたりを触ってみて、ごつごつとした手触りがあれば固太りと言えます。

普段よくガムを噛んだり、するめなど固いものをよく食べる人は、少し量を減らしてみましょう。

また、歯ぎしりや食いしばりなども原因になるので、その元となるストレスを軽減する事も意識してみてください。

ストレスがお仕事にある方は、仕事中にハーブティなどリラックス効果のあるものを取り入れるのもおすすめです。

お酢は筋肉を柔らかくする効果がありますので、マリネなどで積極的に取り入れましょう。

骨格のゆがみを矯正し小顔に

顔の骨格がゆがんでいると、片方の頬の面積が大きく、もう片方の頬の面積が小さくなります。

片方の頬が大きいため、顔全体が大きく感じてしまうのです。

片側だけで食べ物を噛んでいる人はこういう状態に陥りやすいので、右で5回噛んだら次は左で5回、という風にルールを決めてものを噛むと良いですよ。

頬杖をつくのも悪影響なので、癖になっている人は注意してください。

また、体のゆがみが顔に影響を及ぼしている事も考えられるので、荷物を片方の手で持ったり、足を組んだりクロスさせて立つなど、体をゆがめてしまう仕草は避けるようにしましょう。

普段から背筋を伸ばすように意識し、綺麗な姿勢を保っていればゆがみも改善されていきます。

骨格を矯正してくれる整体などを利用するのも1つの方法です。

痩せたい顔!顔痩せ方法 まとめ

顔は日々どんな生活を送っているのか、その結果が表れる箇所とも言えます。

規則正しい生活やストレスを溜めない生活を意識して、健やかに生活していればその成果が顔に出てくるでしょう。

顔が大きくなってしまう生活習慣を見直し、毎日をより健康的に過ごしてくださいね。

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