痩せる、痩せたい、魔法のダイエット方法

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夏までに痩せたい!

夏までに痩せたい!

この時期になると、徐々に薄着になり

『あれっ…こんなに太ってたっけ…?』

『体のラインがでる服をきるのが恥ずかしい…』

『前は、このサイズでも余裕だったのに…』

と冬に溜め込んだ脂肪に、驚く方もいると思います。

もしアナタが夏までに痩せたいと思っているのなら、今からダイエットを始めましょう!

なんとかなる、あとでいいや…、だと夏になった時に

・恥ずかしくて海やプールにいけない
・せっかくの夏なのにボディラインの出る服がきれない
・お腹が出てて外にも出たくない
・太っているので夏バテをしやすく健康にもわるい

こんなふうに、なってしまうかもしれません。

【何かを始める時に、今より遅い時はない】

この言葉とおりに、今より遅い時はないので、夏までに痩せたい方へお送りする、この記事を参考にして、夏までに健全で美しい体を手に入れてくださいね。

ダイエットは三日坊主でも構わない

よくダイエットが上手くいかない人の傾向として、最初の数日間は続いたが、1日さぼってしまい、その後モチベーションが落ちて、そのダイエット方法を止めてしまった…、というものがあります。

継続は力なりともいいますが、ダイエットは三日坊主でも構いません。

ただし、1日さぼっても、また再開することです。

一つの方法に拘る必要もありません。

今日はストレッチ、明日はウォーキング、その次の日は置き換えダイエット…

このように、色々なダイエット方法を楽しく生活にとりいれる事こそがダイエットのモチベーションを保つためのコツともいえます。

「週末にたべすぎちゃったし、日曜も家でゴロゴロ…、もうイヤ…、こんな自分に自己嫌悪…。」

と考えるよりも

「週末日曜でリフレッシュできたから、これからは今まで以上にダイエットを楽しもう!

と前向でポジティブな考え方が良いでしょう。

痩せたい目標を立てる

漠然とした目標だと、何をどう行動していいのか、はっきりしないために行動を起こしにくいものです。

ですので、痩せたい目標を立てましょう。

シボヘール

例えば1ヶ月で2キロ痩せる!2ヶ月で5キロ痩せる!など、無理のない目標を立てましょう。

そして、その目標に対して達成するための作戦を考えます。

たとえば1ヶ月で2キロ痩せたいなら、1キロ体重を減らすのに約7000kcal(キロカロリー)の消費が必要なので、合計14000kcal消費すれば痩せるという計算になります。

これだけのカロリーを消費するには

・自分の基礎代謝はどのくらいか?
・1日の食事摂取カロリー目安はどのくらいか?
・ストレッチなどで基礎代謝を上げる方法は?
・有酸素運動で消費させれるカロリーは?

などを考えて作戦を立て実行していきましょう。

具体的な目標と作戦があれば、モチベーションも上がりダイエットを成功する可能性もグッとあがります。

夏までに痩せたい!まとめ

もしも、あなたが夏までに痩せたいと感じているのなら、思いったら吉日、今日からダイエットを始めましょう!

楽しみながらダイエットをする事ができれば、減量はもちろんのこと、明るい笑顔でポジティブに過ごせるので女性ホルモンも沢山でて肌ツヤも綺麗になり、健全な美しい体を手に入れる事が、必ずできます。

ダイエットは辛く苦しいものではなく、楽しく笑顔で自分を成長させるためにする事なのです。

絶対に痩せたい方へ

『ダイエットがうまくいかない…』

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

『どうにか痩せたい…』

そう思う方も少なくないと思います。

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

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