意志が弱くて痩せられない

意志が弱くて痩せられない

ダイエットをしていても、ついつい食欲に負けたり自分で決めた運動をさぼってしまったりと、意志が弱くて痩せられない方も少くありません。

しかし、安心してください。

意志が弱くても、三日坊主なあなたでも痩せる事ができるダイエット方法をご紹介します。

まず知ろう!痩せられない本当の理由

あなたが痩せられない原因を意志の弱さだと思ってるのなら、それは違います。

下記の参考記事にも記載していますが、完食をとっても正しい完食の取り方、バランスの言い食事の取り方を知れば、簡単にスリムになることが出来るのです。

▼参考記事▼
痩せたいのに食べてしまう…ぽっこりお腹痩せダイエット

痩せたい!食べたい!そんなあなたに!

どんなに高価なダイエット器具やグッツ、サプリメントを買ったとしても、正しい利用方法は食生活があってこそ、初めて効果がでるものなのです。

反対に言えば、正しいやりかたさえ覚えれば、今までが嘘のようなダイエット効果を得ることができます。

しかし正しい方法をしらないと、どんな事をしても、なかなか効果がでません。

間違ったダイエット→効果が出ない→痩せない→ストレス→三日坊主

と、このような負の図式が出来上がってしまうのです。

誰だって効果が出なくストレスになるものは続けにくいし、あなたの意志が弱いから続かない痩せられないのではなく、正しい方法を知らず、効果がでないから詰まらないしストレスになり、本能的にやめてしまうだけなのです。

ですので

正しいダイエット→効果がでる→痩せる→楽しい!→続けられる

この図式にもっていきましょう。

あなたの意志が弱いから痩せられないのではなく、あなたが効率的な痩せる考え方、方法を知らないから痩せることができないのです。

正しいダイエット方法とは?

正しいダイエット方法の基本は知ることです。

まず1キロ体重を落とすには約7000キロカロリーが必要。

基礎代謝が今自分は1800キロカロリー

それなら1日に食べていいカロリーは?

完食はどのくらいならOKなの?

運動でフォローするとしたら何が良い?

このように数字で知ることが、良いでしょう。

漠然とダイエットとしていても、なかなか効果が見えづらいですが、この方法ですと

『今日は300カロリーもセーブできた!』

『週末に飲み会があるから、平日はカロリーをおさえておこう!』

『少したべすぎちゃったから、1時間ウォーキングでチャラにしよう!』

と確実に目標と成果を感じることができるのです。

シボヘール

小さな達成感は喜び、モチベーションのアップにも繋がりますし、このような小さな目標をつくって、どんどん成功体験をかさねることが正しいダイエット方法の基本です。

自分に合ったダイエット方法をしよう!

いくら効果のあるダイエットグッツや運動でも自分が楽しくできなければ、つづきません。

続かないということは、痩せることもできません。

ですので、自分には合わないなと感じたら、他の自分が楽しめるようなダイエット方法を探してみましょう。

お金を使わないでもできるダイエット方法は、基礎代謝をあげるストレッチや、ウォーキング、体操やツボ押しだいえっとなど沢山あります。

ですので色々試しながら自分が楽しめる方法を探していきましょう。

辛い今ではなく、幸せな未来をイメージすること

スリムになるということは、人生が変わるといっても過言ではありません。

女性ならば、スリムになることで好きな服が可愛くきれたり、自分に自身がもてて笑顔になれて肌も綺麗になれたり、メイクも楽しくなったり、異性にモテたりと、楽しいことが沢山あります。

そんな素晴らし楽しい未来をイメージする事でモチベーションアップにつながります。

不思議なことなんですが、実際にイメージできた未来には、その人はたどり着く事が絶対にできるのです。

しかし、具体的にイメージできない未来には、たどり着くことが難しいそうです。

ですので、具体的にスリムになった時の幸せな未来をイメージして、心も体もポジティブシンキングになりましょう。

意志が弱くて痩せられないまとめ

自分の意志が弱いから痩せられないと感じてるのなら、それが違います。

正しいダイエット方法をしらずに負のスパイラルにおちいっているだけなのです。

当サイトでは正しいダイエットの知識や考え方、方法などを紹介していますので、是非参考にしてみてください。

美しく健全なダイエット成功を望む方が、幸せなダイエット成功をすることを応援しております。

絶対に痩せたい方へ

『ダイエットがうまくいかない…』

『どんなダイエット方法をやっても三日坊主…』

『どうにか痩せたい…』

そう思う方も少なくないと思います。

絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。

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